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【開學流感高峰期點預防？】家長必備的 5 個兒童日常衛生與免疫力提升秘訣
每逢九月開學季，香港各大小小學及幼稚園便會迎來一年一度的「學校流行性感冒（Flu）高峰期」。孩子們從相對單純的家庭環境回到熱鬧的校園，長時間在密閉的課堂中學習、用餐與遊戲，極容易引發病毒的交叉感染。很多家長常苦惱於孩子「一開學就生病，好完又病過」，全家人也著隨被傳染而疲於奔命。 要有效做到開學流感預防，單靠事後睇醫生食藥並不足夠。家長必須從「外在防禦（衛生習慣）」與「內在體質（免疫機能）」兩大方向著手。本文將為各位爸爸媽媽深入剖析流感傳播機制，並分享 5 個經醫學證實能有效提升孩子免疫力的實用秘訣，讓子女在開學季安心學習，告別病痛！ 一、 為什麼一開學就集體生病？了解流感傳播與症狀 許多家長不解，明明暑假期間孩子身健體康，為何一到九月就頻頻感冒發燒？這與校園的環境特性與孩子的免疫系統發育息息相關。 1. 校園環境與「開學生病預防」的挑戰 密閉空間與密切接觸： 課室開冷氣通常關閉門窗，空氣不流通；加上小朋友玩耍時距離近，飛沫與接觸傳播風險大增。 幼童免疫系統未成熟： 小學及幼稚園學童的免疫記憶庫尚未建立完全，面對新變異的病毒株更容易中招。 衛生意識薄弱： 幼童常不自主地揉眼睛、摸口鼻，或是洗手隨便抹兩下，給了病毒可乘之機。 2. 如何快速識別「兒童流感症狀」？ 流感（Influenza）與普通感冒（Common Cold）不同，其起病急驟且併發症風險較高。了解兒童流感症狀能幫助家長及時應對：1. 體溫變化：突發性高燒（39℃或以上），持續 3-4 天 2. 全身表現：劇烈頭痛、肌肉酸痛、極度疲倦與畏寒 3. 併發症風險：易引發中耳炎、支氣管炎甚至肺炎 若發現孩子出現上述高燒不退或精神萎靡的狀況，應盡早求醫，並居家休息，切勿強行上學以防社區傳播。 二、 外在防禦篇：落實「兒童個人衛生」3 大基本功...
【開學流感高峰期點預防？】家長必備的 5 個兒童日常衛生與免疫力提升秘訣
每逢九月開學季，香港各大小小學及幼稚園便會迎來一年一度的「學校流行性感冒（Flu）高峰期」。孩子們從相對單純的家庭環境回到熱鬧的校園，長時間在密閉的課堂中學習、用餐與遊戲，極容易引發病毒的交叉感染。很多家長常苦惱於孩子「一開學就生病，好完又病過」，全家人也著隨被傳染而疲於奔命。 要有效做到開學流感預防，單靠事後睇醫生食藥並不足夠。家長必須從「外在防禦（衛生習慣）」與「內在體質（免疫機能）」兩大方向著手。本文將為各位爸爸媽媽深入剖析流感傳播機制，並分享 5 個經醫學證實能有效提升孩子免疫力的實用秘訣，讓子女在開學季安心學習，告別病痛！ 一、 為什麼一開學就集體生病？了解流感傳播與症狀 許多家長不解，明明暑假期間孩子身健體康，為何一到九月就頻頻感冒發燒？這與校園的環境特性與孩子的免疫系統發育息息相關。 1. 校園環境與「開學生病預防」的挑戰 密閉空間與密切接觸： 課室開冷氣通常關閉門窗，空氣不流通；加上小朋友玩耍時距離近，飛沫與接觸傳播風險大增。 幼童免疫系統未成熟： 小學及幼稚園學童的免疫記憶庫尚未建立完全，面對新變異的病毒株更容易中招。 衛生意識薄弱： 幼童常不自主地揉眼睛、摸口鼻，或是洗手隨便抹兩下，給了病毒可乘之機。 2. 如何快速識別「兒童流感症狀」？ 流感（Influenza）與普通感冒（Common Cold）不同，其起病急驟且併發症風險較高。了解兒童流感症狀能幫助家長及時應對：1. 體溫變化：突發性高燒（39℃或以上），持續 3-4 天 2. 全身表現：劇烈頭痛、肌肉酸痛、極度疲倦與畏寒 3. 併發症風險：易引發中耳炎、支氣管炎甚至肺炎 若發現孩子出現上述高燒不退或精神萎靡的狀況，應盡早求醫，並居家休息，切勿強行上學以防社區傳播。 二、 外在防禦篇：落實「兒童個人衛生」3 大基本功...
【升小一/升中必睇】如何幫孩子擺脫「開學症候群」？5 個提升專注力的實用方法
每年九月開學季，不少香港家長都面臨著極大的考驗。尤其是面臨轉銜階段的孩子，無論是剛離開幼稚園、邁入小學課堂的「小一新生地」，還是從小學升上中學、面對全英文教學與繁重功課的「中一新生」，都極容易出現各種不適應的狀況。 你是否發現孩子在開學前夕突然變得情緒躁動、晚上睡不著、早上叫不醒？或是開始上課後，老師頻頻反映孩子上課經常「遊魂」、做功課拖拖拉拉、心散且無法集中？這些都是非常典型的開學症候群表現。 面對環境與學業壓力的雙重轉變，家長若只是一味催促或責備，往往只會讓情況惡化。本文將帶你深入了解開學症候群的背後原因，並為家長提供 5 個經專家證實能有效提升專注力的實用方法，幫助孩子順利渡過適應期，重拾學習熱誠！ 一、 什麼是「開學症候群」？升小一與升中孩子的常見症狀 開學症候群（Back-to-School Anxiety）並非臨床上的心理疾病，而是指孩子在面對假期結束、重新回到規律且具壓力的學校生活時，所產生的一系列心理、情緒及身體適應不良反應。 1. 升小一準備期：幼小銜接的挑戰 對於剛經歷升小一準備的孩子來說，幼稚園與小學的模式截然不同。幼稚園以遊戲、故事和互動學習為主；而小學則要求孩子長時間安坐在椅子上、聽從指令、遵守課堂秩序，並面對每天多科的功課與測驗。這種突如其來的改變，常使小一新生產生巨大的分離焦慮與恐懼。 2. 升中適應期：環境與學業壓力的驟升 對於正在經歷升中適應 的青少年而言，挑戰則轉變為社交圈子重組、科目增多（如社科、科學等）、教學語言切換（如英文中學的全英授課），以及面對少年期的生理變化。這階段的孩子常因自我要求高或無法適應學習節奏，而表現出叛逆、沉迷電子產品或情緒低落。 「開學症候群」常見生理與心理症狀： 情緒方面： 易怒、發脾氣、無故哭鬧、焦慮不安、缺乏動機。 生理方面： 開學前後頻繁喊頭痛、腹痛、噁心、入睡困難或噩夢連連。 行為方面： 溫習時極易分心、做功課極度拖拉、對喜愛的活動也失去興趣。 二、 剖析根源：造成孩子「專注力不集中原因」有哪些？ 許多家長看到孩子溫習時走神，第一反應是「孩子不專心、不聽話」。但事實上，找出背後的專注力不集中原因，才是根本解決問題的關鍵。以下是開學期間最常見的三大誘因： 1. 生理因素：睡眠不足與作息紊亂 長假期期間，孩子的作息往往比較鬆散。開學後需要驟然提早起床，導致睡眠時長不足或睡眠品質下降。大腦前額葉皮質（負責控制注意力與執行力）在缺乏充足休息的情況下，無法正常運作，自然難以集中精神。 2....
【升小一/升中必睇】如何幫孩子擺脫「開學症候群」？5 個提升專注力的實用方法
每年九月開學季，不少香港家長都面臨著極大的考驗。尤其是面臨轉銜階段的孩子，無論是剛離開幼稚園、邁入小學課堂的「小一新生地」，還是從小學升上中學、面對全英文教學與繁重功課的「中一新生」，都極容易出現各種不適應的狀況。 你是否發現孩子在開學前夕突然變得情緒躁動、晚上睡不著、早上叫不醒？或是開始上課後，老師頻頻反映孩子上課經常「遊魂」、做功課拖拖拉拉、心散且無法集中？這些都是非常典型的開學症候群表現。 面對環境與學業壓力的雙重轉變，家長若只是一味催促或責備，往往只會讓情況惡化。本文將帶你深入了解開學症候群的背後原因，並為家長提供 5 個經專家證實能有效提升專注力的實用方法，幫助孩子順利渡過適應期，重拾學習熱誠！ 一、 什麼是「開學症候群」？升小一與升中孩子的常見症狀 開學症候群（Back-to-School Anxiety）並非臨床上的心理疾病，而是指孩子在面對假期結束、重新回到規律且具壓力的學校生活時，所產生的一系列心理、情緒及身體適應不良反應。 1. 升小一準備期：幼小銜接的挑戰 對於剛經歷升小一準備的孩子來說，幼稚園與小學的模式截然不同。幼稚園以遊戲、故事和互動學習為主；而小學則要求孩子長時間安坐在椅子上、聽從指令、遵守課堂秩序，並面對每天多科的功課與測驗。這種突如其來的改變，常使小一新生產生巨大的分離焦慮與恐懼。 2. 升中適應期：環境與學業壓力的驟升 對於正在經歷升中適應 的青少年而言，挑戰則轉變為社交圈子重組、科目增多（如社科、科學等）、教學語言切換（如英文中學的全英授課），以及面對少年期的生理變化。這階段的孩子常因自我要求高或無法適應學習節奏，而表現出叛逆、沉迷電子產品或情緒低落。 「開學症候群」常見生理與心理症狀： 情緒方面： 易怒、發脾氣、無故哭鬧、焦慮不安、缺乏動機。 生理方面： 開學前後頻繁喊頭痛、腹痛、噁心、入睡困難或噩夢連連。 行為方面： 溫習時極易分心、做功課極度拖拉、對喜愛的活動也失去興趣。 二、 剖析根源：造成孩子「專注力不集中原因」有哪些？ 許多家長看到孩子溫習時走神，第一反應是「孩子不專心、不聽話」。但事實上，找出背後的專注力不集中原因，才是根本解決問題的關鍵。以下是開學期間最常見的三大誘因： 1. 生理因素：睡眠不足與作息紊亂 長假期期間，孩子的作息往往比較鬆散。開學後需要驟然提早起床，導致睡眠時長不足或睡眠品質下降。大腦前額葉皮質（負責控制注意力與執行力）在缺乏充足休息的情況下，無法正常運作，自然難以集中精神。 2....
【外傭/長老盲點】四大長老同姐姐「好心做壞事」？3 個日常照顧嘅「過度保護」隱形陷阱，竟然封鎖...
在香港這個雙職家庭普遍的社會，很多父母因為工作忙碌，不得不將照顧小朋友的重任託付給「四大長老」（爺爺嫲嫲、公公婆婆）或者外傭（姐姐）。長輩和姐姐對小朋友的愛護毋庸置疑，往往無微不至、疼愛有加。然而，從生物力學（Biomechanics）和兒童發展物理治療的角度來看，這種「無微不至」的照顧，往往容易演變成「過度保護」。 很多家長發現，明明給小朋友補足了鈣片、每晚準時入睡，但小朋友的身高發育依然停滯不前，在班裡總是排在前幾行。這時候，問題可能不是出在營養或基因上，而是日常生活中，長老和姐姐一些「好心做壞事」的照顧盲點，正在悄悄抹殺小朋友的長高潛能！ 今天，我們就從物理治療學的專業視角，徹底拆解 3 個隱藏在香港家庭中的「過度保護」發育陷阱，看看這些日常習慣是如何物理性地「壓矮」小朋友，並由物理治療師親自教你如何破解發育枷鎖，奪回發育主導權。 陷阱一：行路驚跌、出入坐足推車？ 封鎖關鍵：缺乏「地面反作用力」，生長板收不到變長訊號！ 在香港的街頭、商場甚至港鐵站，我們經常會看到一個奇怪的現象：一些已經五、六歲，甚至讀幼稚園高班的小秘友，出入依然坐在嬰兒推車（BB車）上；或者一踏出門口，長老和姐姐就如臨大敵，全程緊緊牽著，一看到梯級或斜坡就立刻抱起來，嘴裡一直唸著：「唔好跑啊，小心跌親！」 這看似是充滿愛的保護，但對小朋友的骨骼發育來說，卻是一場災難。 1. 什麼是「地面反作用力」？ 根據物理學的牛頓第三定律，當我們雙腳踩踏地面時，地面會回饋一個相同大小、方向相反的力，這在生物力學中被稱為地面反作用力（Ground Reaction Force, GRF）。 對於處於發育期的兒童來說，這種力並非負擔，而是刺激骨骼生長的「天然啟動劑」。當小朋友進行行走、奔跑、跳躍等對抗重力的運動時，地面反作用力會透過足底、腳踝、小腿傳導至膝關節和髖關節的生長板（Growth Plate）。 生長板的發育原理： 生長板是由軟骨組織組成的區域，非常敏感。物理治療學和骨科醫學研究證實，適度的縱向間歇性壓力（Axial Intermittent Compression），能夠激活生長板內部的軟骨細胞加速分裂、鈣化，進而轉化為新的骨骼，使骨骼變長。 2. 過度坐車與抱持的物理後果 當長老或姐姐因為「驚跌、貪方便、想行快啲」而長期讓小朋友坐推車，或者習慣性地抱著他們，小朋友的雙腿就嚴重缺乏了與地面對抗的機會。 生長板「休眠」： 缺乏了縱向壓力的機械性刺激，生長板的軟骨細胞分裂速度會減慢，生長激素（Growth Hormone）在下肢的受體活性也會下降。 骨密度發育不良： 骨骼具有「用進廢退」的特性（Wolf's Law）。缺乏負重刺激，骨骼中的鈣質沉積就會減少，導致骨骼結構不夠密實，無法支撐身體高效向上生長。...
【外傭/長老盲點】四大長老同姐姐「好心做壞事」？3 個日常照顧嘅「過度保護」隱形陷阱，竟然封鎖...
在香港這個雙職家庭普遍的社會，很多父母因為工作忙碌，不得不將照顧小朋友的重任託付給「四大長老」（爺爺嫲嫲、公公婆婆）或者外傭（姐姐）。長輩和姐姐對小朋友的愛護毋庸置疑，往往無微不至、疼愛有加。然而，從生物力學（Biomechanics）和兒童發展物理治療的角度來看，這種「無微不至」的照顧，往往容易演變成「過度保護」。 很多家長發現，明明給小朋友補足了鈣片、每晚準時入睡，但小朋友的身高發育依然停滯不前，在班裡總是排在前幾行。這時候，問題可能不是出在營養或基因上，而是日常生活中，長老和姐姐一些「好心做壞事」的照顧盲點，正在悄悄抹殺小朋友的長高潛能！ 今天，我們就從物理治療學的專業視角，徹底拆解 3 個隱藏在香港家庭中的「過度保護」發育陷阱，看看這些日常習慣是如何物理性地「壓矮」小朋友，並由物理治療師親自教你如何破解發育枷鎖，奪回發育主導權。 陷阱一：行路驚跌、出入坐足推車？ 封鎖關鍵：缺乏「地面反作用力」，生長板收不到變長訊號！ 在香港的街頭、商場甚至港鐵站，我們經常會看到一個奇怪的現象：一些已經五、六歲，甚至讀幼稚園高班的小秘友，出入依然坐在嬰兒推車（BB車）上；或者一踏出門口，長老和姐姐就如臨大敵，全程緊緊牽著，一看到梯級或斜坡就立刻抱起來，嘴裡一直唸著：「唔好跑啊，小心跌親！」 這看似是充滿愛的保護，但對小朋友的骨骼發育來說，卻是一場災難。 1. 什麼是「地面反作用力」？ 根據物理學的牛頓第三定律，當我們雙腳踩踏地面時，地面會回饋一個相同大小、方向相反的力，這在生物力學中被稱為地面反作用力（Ground Reaction Force, GRF）。 對於處於發育期的兒童來說，這種力並非負擔，而是刺激骨骼生長的「天然啟動劑」。當小朋友進行行走、奔跑、跳躍等對抗重力的運動時，地面反作用力會透過足底、腳踝、小腿傳導至膝關節和髖關節的生長板（Growth Plate）。 生長板的發育原理： 生長板是由軟骨組織組成的區域，非常敏感。物理治療學和骨科醫學研究證實，適度的縱向間歇性壓力（Axial Intermittent Compression），能夠激活生長板內部的軟骨細胞加速分裂、鈣化，進而轉化為新的骨骼，使骨骼變長。 2. 過度坐車與抱持的物理後果 當長老或姐姐因為「驚跌、貪方便、想行快啲」而長期讓小朋友坐推車，或者習慣性地抱著他們，小朋友的雙腿就嚴重缺乏了與地面對抗的機會。 生長板「休眠」： 缺乏了縱向壓力的機械性刺激，生長板的軟骨細胞分裂速度會減慢，生長激素（Growth Hormone）在下肢的受體活性也會下降。 骨密度發育不良： 骨骼具有「用進廢退」的特性（Wolf's Law）。缺乏負重刺激，骨骼中的鈣質沉積就會減少，導致骨骼結構不夠密實，無法支撐身體高效向上生長。...
小朋友成日發脾氣、過動、心散？原來係「腸腦軸」作怪！營養師揭秘被香港家長忽略的「第二大腦」
在香港這個節奏急促、競爭激烈的城市，家長們最常遇到的育兒難題，往往不是小朋友不肯讀書，而是他們「坐唔定、心散、做功課拖延」，甚至是「郁啲就發脾氣、情緒大起大落」。 每當遇到這些情況，香港家長的第一反應通常是：「是不是補習不夠？」、「是不是學業壓力太大？」、甚至懷疑小朋友是否有「專注力不足/過度活躍症（ADHD）」。於是，家長們開始帶著小朋友出入心理輔導、行為治療，或者盲目買一大堆專注力練習。 然而，近年國際頂尖的神經科學與醫學研究（如《Nature》、《Cell》等權威期刊）發現了一個驚人的真相：小朋友的情緒失控、過動、無法專注，根源可能不在大腦，而在於他們的「腸道」！ 這就是近年醫學界最炙手可熱的前沿概念——「腸腦軸（Gut-Brain Axis）」。今天，就由專業營養師為全港家長揭開被忽略的「第二大腦」神秘面紗，拆解飲食如何悄悄劫持了你家小朋友的大腦與情緒。 什麼是「腸腦軸」？為什麼腸道是人類的「第二大腦」？ 過去我們一直以為，大腦是人體的最高司令官，負責發送指令給身體各個器官，腸道只是負責消化和排泄的「工廠」。但現代神經科學打破了這個傳統認知。 1. 腸道的神經系統比你想像中龐大 人體的腸道壁上，密密麻麻地分佈了超過 5 億個神經元（Neurons）。這個獨立的神經網絡被醫學界稱為「腸道神經系統（Enteric Nervous System, ENS）」。 其複雜程度和神經元數量，僅次於我們的大腦，甚至遠超骨髓和周邊神經系統。這就是為什麼腸道被公認為人類的「第二大腦」。 2. 迷走神經：大腦與腸道的「雙向高鐵」 大腦和腸道之間，有一條直達的資訊高速公路，叫做迷走神經（Vagus Nerve）。這條神經就像一條雙向通訊電纜，24小時不間斷地將大腦的訊號傳給腸道，同時也將腸道的狀態回傳給大腦。 醫學驚人發現： 在迷走神經的資訊傳遞中，高達 80% 至 90% 的訊號是由腸道「向上」傳送給大腦的，只有 10% 到 20% 是大腦「向下」傳達給腸道。這意味著，第二大腦（腸道）對第一大腦（頭腦）的影響力，遠比我們想像的要大得多！...
小朋友成日發脾氣、過動、心散？原來係「腸腦軸」作怪！營養師揭秘被香港家長忽略的「第二大腦」
在香港這個節奏急促、競爭激烈的城市，家長們最常遇到的育兒難題，往往不是小朋友不肯讀書，而是他們「坐唔定、心散、做功課拖延」，甚至是「郁啲就發脾氣、情緒大起大落」。 每當遇到這些情況，香港家長的第一反應通常是：「是不是補習不夠？」、「是不是學業壓力太大？」、甚至懷疑小朋友是否有「專注力不足/過度活躍症（ADHD）」。於是，家長們開始帶著小朋友出入心理輔導、行為治療，或者盲目買一大堆專注力練習。 然而，近年國際頂尖的神經科學與醫學研究（如《Nature》、《Cell》等權威期刊）發現了一個驚人的真相：小朋友的情緒失控、過動、無法專注，根源可能不在大腦，而在於他們的「腸道」！ 這就是近年醫學界最炙手可熱的前沿概念——「腸腦軸（Gut-Brain Axis）」。今天，就由專業營養師為全港家長揭開被忽略的「第二大腦」神秘面紗，拆解飲食如何悄悄劫持了你家小朋友的大腦與情緒。 什麼是「腸腦軸」？為什麼腸道是人類的「第二大腦」？ 過去我們一直以為，大腦是人體的最高司令官，負責發送指令給身體各個器官，腸道只是負責消化和排泄的「工廠」。但現代神經科學打破了這個傳統認知。 1. 腸道的神經系統比你想像中龐大 人體的腸道壁上，密密麻麻地分佈了超過 5 億個神經元（Neurons）。這個獨立的神經網絡被醫學界稱為「腸道神經系統（Enteric Nervous System, ENS）」。 其複雜程度和神經元數量，僅次於我們的大腦，甚至遠超骨髓和周邊神經系統。這就是為什麼腸道被公認為人類的「第二大腦」。 2. 迷走神經：大腦與腸道的「雙向高鐵」 大腦和腸道之間，有一條直達的資訊高速公路，叫做迷走神經（Vagus Nerve）。這條神經就像一條雙向通訊電纜，24小時不間斷地將大腦的訊號傳給腸道，同時也將腸道的狀態回傳給大腦。 醫學驚人發現： 在迷走神經的資訊傳遞中，高達 80% 至 90% 的訊號是由腸道「向上」傳送給大腦的，只有 10% 到 20% 是大腦「向下」傳達給腸道。這意味著，第二大腦（腸道）對第一大腦（頭腦）的影響力，遠比我們想像的要大得多！...
脊骨增高療法真係有效？四個增高關鍵重點，物理治療師同你續一拆解。
作為 Sunjoy 曦樂運動健康及治療中心的創辦人,我每日都聽到家長問:「Newton,有咩方法可以令小朋友高啲?」面對身高焦慮,坊間有好多「脊骨增高療法」,但作為物理治療師,我希望從科學角度,同大家拆解呢個過程背後嘅醫學邏輯。
脊骨增高療法真係有效？四個增高關鍵重點，物理治療師同你續一拆解。
作為 Sunjoy 曦樂運動健康及治療中心的創辦人,我每日都聽到家長問:「Newton,有咩方法可以令小朋友高啲?」面對身高焦慮,坊間有好多「脊骨增高療法」,但作為物理治療師,我希望從科學角度,同大家拆解呢個過程背後嘅醫學邏輯。
【香港考試季】阿仔溫習遊魂、昨晚背今日忘？3步擊退「數位腦霧」，1分鐘線上自我評估
每逢 5、6 月入夏，或是 10、11 月入秋，全港小學、中學的氣氛就會瞬間變得無比緊張。尤其是家有升小五、小六學童的媽媽，面對決定命運的小學呈分試（Internal Assessment），簡直比自己當年考 A-Level、DSE 還要焦慮。 「明明琴晚先同佢默過、背過，點解今朝一醒就還返晒畀老師？」 「叫佢坐低溫書，5分鐘就要飲水、10分鐘就要去廁所，個人好似遊魂咁！」 「一放學就話對眼好攰，睇平板網課睇到係咁眨眼，捽眼捽到紅晒……」 身為現代香港家長，你可能以為孩子只是單純的「懶散」、「唔集中」或是「不夠聽話」。但站在兒童發展學與現代神經科學的角度來看，問題的根源往往不在於孩子的態度，而是在於他們的大腦和眼睛，早就被高強度的數位學習與隱形藍光逼到「過載」了！ 為什麼現代香港學生溫書效率越來越差？解析 2 大「學習隱形殺手」 對比我們小時候只有課本和黑板的年代，現在的香港小學生（特別是 6-15 歲的學童）身處在一個完全被螢幕包圍的「全數位時代」。正是這個時代背景，衍生出了兩個嚴重影響學習成績的隱形殺手： 殺手一：全港學童爆發的「數位腦霧（Digital Brain Fog）」 近年在兒童心理學與腦科學界，出現了一個新詞叫「數位腦霧」。香港學生每天除了在學校上課，放學後還要面對各式各樣的 Zoom 網課、電腦交功課系統、網上模擬試題，課餘時間還要看 YouTube 或玩平板放鬆。 當大腦長時間接受電子螢幕的高頻率訊號刺激時，負責控制專注力、短期記憶與深度思考的大腦前額葉（Prefrontal Cortex）就會陷入極度疲勞狀態。這就像電腦開了太多視窗、內存（RAM）爆滿一樣，大腦神經傳導速度變慢，導致孩子出現： 理解力下降： 題目看一次看不懂，同一條數學應用題要解釋三四遍。...
【香港考試季】阿仔溫習遊魂、昨晚背今日忘？3步擊退「數位腦霧」，1分鐘線上自我評估
每逢 5、6 月入夏，或是 10、11 月入秋，全港小學、中學的氣氛就會瞬間變得無比緊張。尤其是家有升小五、小六學童的媽媽，面對決定命運的小學呈分試（Internal Assessment），簡直比自己當年考 A-Level、DSE 還要焦慮。 「明明琴晚先同佢默過、背過，點解今朝一醒就還返晒畀老師？」 「叫佢坐低溫書，5分鐘就要飲水、10分鐘就要去廁所，個人好似遊魂咁！」 「一放學就話對眼好攰，睇平板網課睇到係咁眨眼，捽眼捽到紅晒……」 身為現代香港家長，你可能以為孩子只是單純的「懶散」、「唔集中」或是「不夠聽話」。但站在兒童發展學與現代神經科學的角度來看，問題的根源往往不在於孩子的態度，而是在於他們的大腦和眼睛，早就被高強度的數位學習與隱形藍光逼到「過載」了！ 為什麼現代香港學生溫書效率越來越差？解析 2 大「學習隱形殺手」 對比我們小時候只有課本和黑板的年代，現在的香港小學生（特別是 6-15 歲的學童）身處在一個完全被螢幕包圍的「全數位時代」。正是這個時代背景，衍生出了兩個嚴重影響學習成績的隱形殺手： 殺手一：全港學童爆發的「數位腦霧（Digital Brain Fog）」 近年在兒童心理學與腦科學界，出現了一個新詞叫「數位腦霧」。香港學生每天除了在學校上課，放學後還要面對各式各樣的 Zoom 網課、電腦交功課系統、網上模擬試題，課餘時間還要看 YouTube 或玩平板放鬆。 當大腦長時間接受電子螢幕的高頻率訊號刺激時，負責控制專注力、短期記憶與深度思考的大腦前額葉（Prefrontal Cortex）就會陷入極度疲勞狀態。這就像電腦開了太多視窗、內存（RAM）爆滿一樣，大腦神經傳導速度變慢，導致孩子出現： 理解力下降： 題目看一次看不懂，同一條數學應用題要解釋三四遍。...