【香港兒童增高攻略】破解壞習慣提升身高｜免疫力 + 骨骼健康雙管齊下！
每逢開學，香港唔少家長發現小朋友容易經常生病，身高又好似停滯咗。其實，細心睇睇日常生活習慣，會發現有啲「增高殺手」正破壞住小朋友嘅免疫系統同骨骼發育。今日我哋為大家拆解6種常見阻礙長高嘅生活習慣，教你點樣透過科學飲食、健康作息，提高免疫力同身高自然增長。話埋你知香港最受歡迎嘅增高補充品，助小朋友骨骼強健，健康長高！
香港兒童5大增高阻礙生活習慣
1. 過量高糖飲品同零食
成日食大量糖果、汽水會阻礙鈣質吸收，加快肥胖風險，令骨骼發育慢咗。家長要鼓勵小朋友改飲白水或無糖茶，多食新鮮水果同堅果。
2. 睡眠不足，影響生長激素
香港家長仔女夜晚瞓唔夠8小時，尤其係深層睡眠不足，會大大減少生長激素分泌，拉慢身高增長。要訂好固定瞓覺時間，睡前戒電子產品，創造優質睡眠環境。
3. 姿勢唔正確壓脊椎
長時間唔正確坐姿或駝背，令脊椎受壓，骨骼生長受影響。選人體工學用品，定時提醒坐好姿勢同做拉筋運動，對增高非常有幫助。
4. 缺乏日常運動
運動助刺激生長激素，促進骨骼密度，亦可提高免疫力。籃球、跳繩、游泳都係優質選擇，每日至少30分鐘。
5. 壓力過大阻礙生長激素
香港讀書壓力大，孩子焦慮會減弱免疫功能，阻礙骨骼生長。家長可陪伴溝通，讓孩子學習放鬆及紓壓技巧。
科學飲食＋生活習慣 勇破增高瓶頸
-
均衡營養：食用高鈣質食物如奶製品、深綠色蔬菜、魚類、豆腐，補充維他命D促進鈣質吸收。
-
充足睡眠：確保孩子每天8-10小時優質睡眠，重要增高階段不缺席。
-
適量運動：規律運動刺激骨骼生長激素分泌，是自然增高關鍵。
-
適時補充營養品：考慮經過安全認證的香港增高補充品，幫助孩子在黃金成長期充分發揮身高潛力。
香港熱門增高營養補充品推薦｜OKAMI 日本大神成長免疫啫喱
為咗有效提升小朋友嘅骨骼發育同免疫力，好多香港家長選擇OKAMI 日本大神成長免疫啫喱。呢款產品由日本GMP廠房製造，通過ISO22000安全檢測，100%天然成份，無西藥及激素，適合長期服用。
-
L-Vita 成長氨基酸技術：促進生長激素，同時修復骨骼細胞。
-
Bonepep® 多肽生長因子：增加骨細胞數量，提升骨質密度。
-
α-GPC 天然增長激素：改善睡眠質素，提高運動表現及免疫系統功能。
長期食用，有助小朋友增強免疫力，降低疾病感染，推動骨骼穩健成長。
FAQ｜家長必知香港兒童增高問答
香港孩子幾歲開始補充增高產品最好？
一般4歲開始進入骨骼發育關鍵期後可適度補充，青春期尤其需要營養支持。
平時飲食應避免哪些影響骨骼發育的食物？
高糖汽水、炸物、零食過量都會阻礙鈣質吸收，不利增高。
睡眠不足如何影響孩子身高？
深層睡眠是分泌生長激素的黃金時間，睡眠不足會減少激素分泌，增高受阻。
OKAMI 日本大神產品安全嗎？
完全安全，全天然成分，專為兒童設計，符合多國安全規範，家長可放心使用。
香港兒童身高成長並非靠遺傳命定，家長透過合理飲食、規律運動、良好睡眠同改正壞習慣，再配合經科學認證嘅安全增高補充品，就能幫助孩子突破身高瓶頸，在黃金成長期健康自然長高！