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脊骨增高療法真係有效？四個增高關鍵重點，物理治療師同你續一拆解。
作為 Sunjoy 曦樂運動健康及治療中心的創辦人,我每日都聽到家長問:「Newton,有咩方法可以令小朋友高啲?」面對身高焦慮,坊間有好多「脊骨增高療法」,但作為物理治療師,我希望從科學角度,同大家拆解呢個過程背後嘅醫學邏輯。
脊骨增高療法真係有效？四個增高關鍵重點，物理治療師同你續一拆解。
作為 Sunjoy 曦樂運動健康及治療中心的創辦人,我每日都聽到家長問:「Newton,有咩方法可以令小朋友高啲?」面對身高焦慮,坊間有好多「脊骨增高療法」,但作為物理治療師,我希望從科學角度,同大家拆解呢個過程背後嘅醫學邏輯。
【香港考試季】阿仔溫習遊魂、昨晚背今日忘？3步擊退「數位腦霧」，1分鐘線上自我評估
每逢 5、6 月入夏，或是 10、11 月入秋，全港小學、中學的氣氛就會瞬間變得無比緊張。尤其是家有升小五、小六學童的媽媽，面對決定命運的小學呈分試（Internal Assessment），簡直比自己當年考 A-Level、DSE 還要焦慮。 「明明琴晚先同佢默過、背過，點解今朝一醒就還返晒畀老師？」 「叫佢坐低溫書，5分鐘就要飲水、10分鐘就要去廁所，個人好似遊魂咁！」 「一放學就話對眼好攰，睇平板網課睇到係咁眨眼，捽眼捽到紅晒……」 身為現代香港家長，你可能以為孩子只是單純的「懶散」、「唔集中」或是「不夠聽話」。但站在兒童發展學與現代神經科學的角度來看，問題的根源往往不在於孩子的態度，而是在於他們的大腦和眼睛，早就被高強度的數位學習與隱形藍光逼到「過載」了！ 為什麼現代香港學生溫書效率越來越差？解析 2 大「學習隱形殺手」 對比我們小時候只有課本和黑板的年代，現在的香港小學生（特別是 6-15 歲的學童）身處在一個完全被螢幕包圍的「全數位時代」。正是這個時代背景，衍生出了兩個嚴重影響學習成績的隱形殺手： 殺手一：全港學童爆發的「數位腦霧（Digital Brain Fog）」 近年在兒童心理學與腦科學界，出現了一個新詞叫「數位腦霧」。香港學生每天除了在學校上課，放學後還要面對各式各樣的 Zoom 網課、電腦交功課系統、網上模擬試題，課餘時間還要看 YouTube 或玩平板放鬆。 當大腦長時間接受電子螢幕的高頻率訊號刺激時，負責控制專注力、短期記憶與深度思考的大腦前額葉（Prefrontal Cortex）就會陷入極度疲勞狀態。這就像電腦開了太多視窗、內存（RAM）爆滿一樣，大腦神經傳導速度變慢，導致孩子出現： 理解力下降： 題目看一次看不懂，同一條數學應用題要解釋三四遍。...
【香港考試季】阿仔溫習遊魂、昨晚背今日忘？3步擊退「數位腦霧」，1分鐘線上自我評估
每逢 5、6 月入夏，或是 10、11 月入秋，全港小學、中學的氣氛就會瞬間變得無比緊張。尤其是家有升小五、小六學童的媽媽，面對決定命運的小學呈分試（Internal Assessment），簡直比自己當年考 A-Level、DSE 還要焦慮。 「明明琴晚先同佢默過、背過，點解今朝一醒就還返晒畀老師？」 「叫佢坐低溫書，5分鐘就要飲水、10分鐘就要去廁所，個人好似遊魂咁！」 「一放學就話對眼好攰，睇平板網課睇到係咁眨眼，捽眼捽到紅晒……」 身為現代香港家長，你可能以為孩子只是單純的「懶散」、「唔集中」或是「不夠聽話」。但站在兒童發展學與現代神經科學的角度來看，問題的根源往往不在於孩子的態度，而是在於他們的大腦和眼睛，早就被高強度的數位學習與隱形藍光逼到「過載」了！ 為什麼現代香港學生溫書效率越來越差？解析 2 大「學習隱形殺手」 對比我們小時候只有課本和黑板的年代，現在的香港小學生（特別是 6-15 歲的學童）身處在一個完全被螢幕包圍的「全數位時代」。正是這個時代背景，衍生出了兩個嚴重影響學習成績的隱形殺手： 殺手一：全港學童爆發的「數位腦霧（Digital Brain Fog）」 近年在兒童心理學與腦科學界，出現了一個新詞叫「數位腦霧」。香港學生每天除了在學校上課，放學後還要面對各式各樣的 Zoom 網課、電腦交功課系統、網上模擬試題，課餘時間還要看 YouTube 或玩平板放鬆。 當大腦長時間接受電子螢幕的高頻率訊號刺激時，負責控制專注力、短期記憶與深度思考的大腦前額葉（Prefrontal Cortex）就會陷入極度疲勞狀態。這就像電腦開了太多視窗、內存（RAM）爆滿一樣，大腦神經傳導速度變慢，導致孩子出現： 理解力下降： 題目看一次看不懂，同一條數學應用題要解釋三四遍。...
【考試前夕】提升記憶力與抗壓性！提高香港小學生的腦部轉數快 !
「Jayden聽日就要考English，點解佢仲係記唔到呢堆 Vocab？」 「明明平時識做，一入試場就緊張到腦袋空白？」 「溫兩溫就話攰，話想飲水、想去廁所，總之就係坐唔定……」 每逢試前一兩週，家裡的氣氛簡直比試場還緊張。看著小朋友面對排山倒海的補習班、模擬試卷，還有那對永遠充滿疲態的雙眼，父母除了心疼，更多的是無奈。 其實，小朋友「溫入腦」與「轉數快」，關鍵不在於溫習時間的長短，而在於大腦的「神經傳導效率」與「抗壓穩定性」。如果大腦長期處於疲勞、營養不足的狀態，你再逼他多讀兩小時，也只是事倍功半。 1. 拒絕「無效溫習」：點解溫極都唔入腦？ 很多家長反映，小朋友坐在書桌前三小時，其實有一半時間在發呆（遊魂）。這就是所謂的「無效溫習」。 視覺過載： 香港小學生每天面對大量紙本和電子教材，眼睛一旦疲勞，大腦就會自動進入「省電模式」。 轉數瓶頸： 當大腦處理資訊的「頻寬」爆滿，小朋友就會反應遲鈍，明明教過三遍的數學題，轉個頭又做錯。 解決方案： 縮短單次溫習時間，改用「短衝刺」模式（例如溫 25 分鐘，休息 5 分鐘），並確保大腦有足夠的「營養燃料」來支撐高強度的資訊處理。 2. 考前失準：點樣克服「一入試場就腦袋空白」？ 這是在 Google 上極高搜尋量的問題。有些孩子平時溫書對答如流，但一踏入試場就因為焦慮導致「腦袋當機」。 心理素質與 Alpha 波： 科學研究發現，當大腦處於 Alpha 腦波狀態時，最能放鬆且保持專注。...
【考試前夕】提升記憶力與抗壓性！提高香港小學生的腦部轉數快 !
「Jayden聽日就要考English，點解佢仲係記唔到呢堆 Vocab？」 「明明平時識做，一入試場就緊張到腦袋空白？」 「溫兩溫就話攰，話想飲水、想去廁所，總之就係坐唔定……」 每逢試前一兩週，家裡的氣氛簡直比試場還緊張。看著小朋友面對排山倒海的補習班、模擬試卷，還有那對永遠充滿疲態的雙眼，父母除了心疼，更多的是無奈。 其實，小朋友「溫入腦」與「轉數快」，關鍵不在於溫習時間的長短，而在於大腦的「神經傳導效率」與「抗壓穩定性」。如果大腦長期處於疲勞、營養不足的狀態，你再逼他多讀兩小時，也只是事倍功半。 1. 拒絕「無效溫習」：點解溫極都唔入腦？ 很多家長反映，小朋友坐在書桌前三小時，其實有一半時間在發呆（遊魂）。這就是所謂的「無效溫習」。 視覺過載： 香港小學生每天面對大量紙本和電子教材，眼睛一旦疲勞，大腦就會自動進入「省電模式」。 轉數瓶頸： 當大腦處理資訊的「頻寬」爆滿，小朋友就會反應遲鈍，明明教過三遍的數學題，轉個頭又做錯。 解決方案： 縮短單次溫習時間，改用「短衝刺」模式（例如溫 25 分鐘，休息 5 分鐘），並確保大腦有足夠的「營養燃料」來支撐高強度的資訊處理。 2. 考前失準：點樣克服「一入試場就腦袋空白」？ 這是在 Google 上極高搜尋量的問題。有些孩子平時溫書對答如流，但一踏入試場就因為焦慮導致「腦袋當機」。 心理素質與 Alpha 波： 科學研究發現，當大腦處於 Alpha 腦波狀態時，最能放鬆且保持專注。...
【兒童補腦】小朋友成日「遊魂」？5 種幫助提升專注力的關鍵營養素
【兒童補腦】小朋友成日「遊魂」？5 種幫助提升專注力的關鍵營養素 「老師話佢成日望住窗外發呆」、「做功課十分鐘就話要去飲水」、「叫佢名好似聽唔到咁」…… 這些場景，相信不少香港家長都深有體會。看著小朋友「遊魂」，家長除了勞氣，更多的是擔心：是不是專注力不足？是不是學習跟不上？ 其實，大腦就像一部精密的高性能電腦，如果日常提供的「燃料」不夠優質，電腦自然會運行緩慢，甚至頻頻當機。對於正處於大腦發育黃金期的兒童來說，營養攝取直接決定了神經傳導的效率。 一、 為什麼小朋友會「遊魂」？ 在進入營養主題前，我們要先理解大腦的運作。大腦的神經元之間透過「神經傳導物質」（如多巴胺、血清素）來傳遞訊息。如果這些化學物質失衡，或者神經纖維的「絕緣層」（髓鞘）發育不全，訊息傳遞就會出現延遲，小朋友表現出來的樣子就是：反應遲鈍、難以長時間集中、容易受外界干擾。 除了睡眠不足和電子產品過度使用外，營養不均是現代香港學童最常見的隱形殺手。 二、 提升專注力的 5 種關鍵營養素 大腦好似一部電腦，如果輸入端（眼睛）太攰、處理器（神經）太慢，電腦自然會當機。想幫小朋友「攞返個魂魄返嚟」，一定要識呢 5 種關鍵營養素： 1. 越橘提取物 (Bilberry)：阻隔藍光，腦袋唔再「攰到斷片」 依家小朋友成日睇螢幕，藍光會令視覺極度疲勞。越橘有 6 倍藍莓護目力，能形成「黃斑屏障」，阻隔 90% 藍光。眼睛唔攰，大腦接收訊息就快一倍，自然少咗因攰而發呆。 2. ProtyGold 胜肽：提升 BDNF，學習效率加 40%...
【兒童補腦】小朋友成日「遊魂」？5 種幫助提升專注力的關鍵營養素
【兒童補腦】小朋友成日「遊魂」？5 種幫助提升專注力的關鍵營養素 「老師話佢成日望住窗外發呆」、「做功課十分鐘就話要去飲水」、「叫佢名好似聽唔到咁」…… 這些場景，相信不少香港家長都深有體會。看著小朋友「遊魂」，家長除了勞氣，更多的是擔心：是不是專注力不足？是不是學習跟不上？ 其實，大腦就像一部精密的高性能電腦，如果日常提供的「燃料」不夠優質，電腦自然會運行緩慢，甚至頻頻當機。對於正處於大腦發育黃金期的兒童來說，營養攝取直接決定了神經傳導的效率。 一、 為什麼小朋友會「遊魂」？ 在進入營養主題前，我們要先理解大腦的運作。大腦的神經元之間透過「神經傳導物質」（如多巴胺、血清素）來傳遞訊息。如果這些化學物質失衡，或者神經纖維的「絕緣層」（髓鞘）發育不全，訊息傳遞就會出現延遲，小朋友表現出來的樣子就是：反應遲鈍、難以長時間集中、容易受外界干擾。 除了睡眠不足和電子產品過度使用外，營養不均是現代香港學童最常見的隱形殺手。 二、 提升專注力的 5 種關鍵營養素 大腦好似一部電腦，如果輸入端（眼睛）太攰、處理器（神經）太慢，電腦自然會當機。想幫小朋友「攞返個魂魄返嚟」，一定要識呢 5 種關鍵營養素： 1. 越橘提取物 (Bilberry)：阻隔藍光，腦袋唔再「攰到斷片」 依家小朋友成日睇螢幕，藍光會令視覺極度疲勞。越橘有 6 倍藍莓護目力，能形成「黃斑屏障」，阻隔 90% 藍光。眼睛唔攰，大腦接收訊息就快一倍，自然少咗因攰而發呆。 2. ProtyGold 胜肽：提升 BDNF，學習效率加 40%...
小朋友記性差？除了食魚，這幾種「聰明營養」對學習更有幫助！
在香港做家長，最怕的不是孩子不努力，而是孩子「努力了卻沒結果」。看著小朋友在書桌前抓頭皮、發呆，甚至溫到流眼淚，父母心裡除了勞氣，更多的是無助。 很多家長第一反應就是：「補下腦啦，買點魚油、煮餐魚給他吃。」但你知道嗎？現代腦科學發現，提升記憶力與專注力，單靠 Omega-3（魚油）已經不足夠應付現在小學生的學習強度了。 今日我們就來深度拆解，除了食魚，還有哪些 Google 熱搜的「聰明營養」能真正提高小朋友的腦部轉數！ 一、 為什麼「溫書唔入腦」？拆解香港學童的學習痛點 在進入營養建議前，我們要先了解現在小朋友面對的「腦力挑戰」。 1. 視覺資訊爆炸（Visual Overload） 現在的小學生，每天不是看螢幕就是看書。Google 上「兒童眼睛疲勞」的搜尋量逐年攀升。當眼睛攰，大腦接收訊息的速度就會自動變慢。如果孩子看題目都覺得吃力，記性自然會變差。 2. 思考疲勞與「轉數」瓶頸 香港的課程深、節奏快。如果大腦的「神經傳導速度」跟不上，小朋友就會出現「思考斷片」。這不是他不聰明，而是大腦這部電腦的「RAM（隨機存取記憶體）」爆滿了。 3. 試前焦慮導致的「記憶黑洞」 「平時識，考試唔識」是很多家長的心頭恨。這是因為壓力會抑制大腦的記憶固化功能，讓原本儲存好的資訊在關鍵時刻「搜尋不到」。 二、 除了魚油，這 3 大類營養才是提升轉數的關鍵！ 想讓小朋友轉數快、記性好，我們需要的是一套「大腦升級方案」，而非單一營養。 第一類：優化「腦眼協調」，提升輸入速度 關鍵詞：視覺敏銳度、藍光防禦 如果小朋友看黑板、看筆記的速度變快，大腦處理訊息的壓力就會減輕。 越橘與萬壽菊提取物： 這些成分能形成強大的護目屏障，阻隔電子螢幕藍光。當眼睛不疲累，孩子能長時間保持警覺，減少「遊魂」情況。...
小朋友記性差？除了食魚，這幾種「聰明營養」對學習更有幫助！
在香港做家長，最怕的不是孩子不努力，而是孩子「努力了卻沒結果」。看著小朋友在書桌前抓頭皮、發呆，甚至溫到流眼淚，父母心裡除了勞氣，更多的是無助。 很多家長第一反應就是：「補下腦啦，買點魚油、煮餐魚給他吃。」但你知道嗎？現代腦科學發現，提升記憶力與專注力，單靠 Omega-3（魚油）已經不足夠應付現在小學生的學習強度了。 今日我們就來深度拆解，除了食魚，還有哪些 Google 熱搜的「聰明營養」能真正提高小朋友的腦部轉數！ 一、 為什麼「溫書唔入腦」？拆解香港學童的學習痛點 在進入營養建議前，我們要先了解現在小朋友面對的「腦力挑戰」。 1. 視覺資訊爆炸（Visual Overload） 現在的小學生，每天不是看螢幕就是看書。Google 上「兒童眼睛疲勞」的搜尋量逐年攀升。當眼睛攰，大腦接收訊息的速度就會自動變慢。如果孩子看題目都覺得吃力，記性自然會變差。 2. 思考疲勞與「轉數」瓶頸 香港的課程深、節奏快。如果大腦的「神經傳導速度」跟不上，小朋友就會出現「思考斷片」。這不是他不聰明，而是大腦這部電腦的「RAM（隨機存取記憶體）」爆滿了。 3. 試前焦慮導致的「記憶黑洞」 「平時識，考試唔識」是很多家長的心頭恨。這是因為壓力會抑制大腦的記憶固化功能，讓原本儲存好的資訊在關鍵時刻「搜尋不到」。 二、 除了魚油，這 3 大類營養才是提升轉數的關鍵！ 想讓小朋友轉數快、記性好，我們需要的是一套「大腦升級方案」，而非單一營養。 第一類：優化「腦眼協調」，提升輸入速度 關鍵詞：視覺敏銳度、藍光防禦 如果小朋友看黑板、看筆記的速度變快，大腦處理訊息的壓力就會減輕。 越橘與萬壽菊提取物： 這些成分能形成強大的護目屏障，阻隔電子螢幕藍光。當眼睛不疲累，孩子能長時間保持警覺，減少「遊魂」情況。...
把握立春生長期！唔想仔女「細粒」？4招幫仔女快高長大！
一到「立春」，雖然仲係有啲涼，但大自然已經悄悄地撳咗個「生長掣」。對於屋企有發育中細路嘅爸媽嚟講，呢個唔單止係一個節氣，直情係一個幫仔女「抽高」嘅跳板！ 喺中醫角度，春天係對應「肝」嘅。肝嘅特性就好似春天啲新芽咁，鍾意舒展、最怕畀人壓住。呢段時間，小朋友嘅細胞特別活躍，只要我哋喺後面推一推，佢哋就可以好似雨後春筍咁，長得又壯又高。 想小朋友喺呢個春天「長高長肉」？除咗傳統智慧，仲可以結合埋日本科研嘅幫手，等長高事半功倍！
把握立春生長期！唔想仔女「細粒」？4招幫仔女快高長大！
一到「立春」，雖然仲係有啲涼，但大自然已經悄悄地撳咗個「生長掣」。對於屋企有發育中細路嘅爸媽嚟講，呢個唔單止係一個節氣，直情係一個幫仔女「抽高」嘅跳板！ 喺中醫角度，春天係對應「肝」嘅。肝嘅特性就好似春天啲新芽咁，鍾意舒展、最怕畀人壓住。呢段時間，小朋友嘅細胞特別活躍，只要我哋喺後面推一推，佢哋就可以好似雨後春筍咁，長得又壯又高。 想小朋友喺呢個春天「長高長肉」？除咗傳統智慧，仲可以結合埋日本科研嘅幫手，等長高事半功倍！